Wypowiedz wojnê roztargnieniom w pracy!
     Walka z dekoncentracj± w pracy jest bardzo po¿yteczna, gdy¿ pozwala nam zrealizowaæ znacznie wiêcej w krótkim czasie.
   Nie ma wówczas konieczno¶ci zostawania w pracy do pó¼na, lub te¿ wieczorem dokañczanie niedokoñczonych spraw. Po prostu wracamy nie wiem o 3, 4 do domu i koniec pracy zawodowej na dzisiaj. Wystarczy tylko skupiæ siê nad tym co mamy wykonaæ i je¶li cel jest realny to zwiêkszamy prawdopodobieñstwo jego osi±gniêcia.
Sposoby walki z dekoncentracj±:
- Jednym ze sposobów na unikanie rozproszeñ w firmie jest usuniêcie wszystkich rzeczy prywatnych z którymi mamy co¶ wspólnego a co nie jest zwi±zane z prac±.
- Naklejenie na biurku, monitorze czy innym widocznym miejscu fiszki z informacj±, która nas motywuje, np. z naszymi celami które chcemy osi±gn±æ. Gdy tylko oderwiemy wzrok od komputera/maszyny/papierów czy innych elementów nad którymi pracujemy, naszym oczom uka¿e siê fiszka mówi±ca pracuj na swój cel - marzenie. Lub mówi±ca do roboty! Niestety cz³owiek, który sam sobie jest szefem i sam sobie wyznacza obowi±zki a ma problem z utrzymaniem koncentracji na danej pracy mo¿e i powinien siê sam zmuszaæ do tego.
- Warto zrobiæ sobie przerwê np. pó³ godziny i udaæ siê na krótki trening, np. krótki wypad do si³owni w pokoju obok, dla kobiety mo¿e to byæ pó³godzinny aerobik, jazda na rowerku domowym, bieg na bie¿ni itp. Czy warto udawaæ siê na spacer na zewn±trz? Trudno jest na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieæ, bo dla jednego bêdzie dobry pó³godzinny bieg czy spacer, dla drugiego natomiast spowoduje to ca³kowite rozlu¼nienie i pó¼niejsz± dekoncentracjê. Jednym s³owem sami musimy to wypraktykowaæ czy to nam s³u¿y czy te¿ nam przeszkadza. Ruch fizyczny pozwala nam roz³adowaæ niepotrzebne napiêcia nerwowe oraz znów od¶wie¿yæ my¶lenie, tak by móc dalej pracowaæ wydajnie.